NGUYÊN NHÂN GÂY MẤT NGU, NGỦ KHÔNG SÂU GIẤC

Ngày nay , có rất nhiều người gặp rắc rối về giấc ngủ như mất ngủ, ngủ không sâu giấc và có rất nhiều hay sau một giấc ngủ dài tỉnh dậy mệt mỏi, đau nhức cơ thể. Đó có thể là do ngủ không đúng giờ, do thực thể hay có thể là do dùng gối không phù hợp.

Do ngủ không đúng giờ, đúng giấc

Trong thời buổi công nghiệp hóa hiện đại hóa, mọi người thường phải  học tập, làm việc trong môi  trường áp lực , họ phải làm việc cận lực, chiếm cả thời gian ăn, nghỉ đặc biệt là giấc ngủ. Hầu hết, chúng ta cần 7-8h/ngày để ngủ bảo vệ sức khỏe  nhưng khi bạn ngủ 6h/ngày  thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng.

Do nguyên nhân từ thực thể

Có nhiều người do dùng thuốc để điều trị bệnh như các loại thuốc điều trị đau đầu, thuốc chống viêm như corticoide, thuốc lợi tiểu,

Do bệnh lí gồm các bện lý gây mất ngủ như đau đầu do tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày, đau do Zona, do bệnh khớp xương
Xem thêm: Non bao hiem qua tang

 Do sử dụng gối đầu quá cao

Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ hay sau giấc ngủ thường đau mỏi cổ, đau đầu mà nhiều người thường gặp phải là dùng gối cứng hay dùng gối đầu quá cao. 

Theo lời khuyên của những nhà khoa học , gối không nên quá cứng hoặc quá mềm, khi quá cứng sẽ chèn vào dây thần kinh ở gáy, tạo cảm giác tê, đau, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu, gây thiếu hụt máu não. Khi gối quá mềm, bạn nằm nghiêng, đầu sẽ bị lún xuống và ảnh hưởng đến hô hấp gây khó ngủ.

Hãy đến với chúng tôi để có được những chiếc gối êm, hợp với túi tiền và đặc biệt là những hình ảnh  in lên gối theo sở thích 

CÁCH LÀM GỐI ÔM ĐÁNG YÊU CHO BÉ NGỦ NGON

Gối ôm cá ngựa là kiểu gối handmade đang được các mẹ truyền nhau cách làm để tặng bé yêu. Cách làm gối ôm hình cá ngựa không khó, với nguyên liệu rẻ, không tốn nhiều thời gian các mẹ có thể tự làm gối ôm handmade cho bé yêu của  mình

gối ôm cá ngựa cho bé

Nguyên liệu, dụng cụ làm gối ôm

+ hình mẫu cá ngựa to hay bé tùy theo kích thước mà bạn muốn làm

+ vải nỉ, khổ to

+ kim chỉ hoặc máy may thì càng tốt

+ bông, bút, kéo cắt

Dụng cụ làm gối ôm

Cách làm gối

Bước 1: bạn in mẫu hình con cá ngựa ra giấy tùy theo kích thước của bạn

Bước 2 : cắt mẫu hình cá ngựa mà bạn in rồi áp lên mặt sau của tấm vải và vẽ viền xung quanh. Dùng bút đánh dấu các điểm góc nhọn và nối chúng lại với nhau

Bước 3 :Sau khi đánh dấu và kẻ được hình chú cá ngựa sau đó may gân cá ngựa theo các đường kẻ. nếu ai khâu tay thì không nên khâu đường gân vì sẽ không đẹp mà dễ bục

Bước 4 Sau khi hoàn thiện xong 2 mặt hình cá thì áp mặt phải vào nhau và may viền xung quanh . bạn có thể chừa lại một đoạn 5-6 cm ở chỗ ngực cá để nhồi bông

Bước 5 lộn vải ra và dùng đầu bút ấn vào các điểm nhọn để cho hình đẹp hơn. Sau đó nhồi bông và khâu lại

Trên đây là những bước làm gối hình cá ngựa cho bé yêu của bạn vừa an toàn vừa tiết kiệm chi phí lại giúp bé ngủ ngon hơn và đặc biệt hơn bé yêu của bạn sẽ thích những hình đáng yêu được in lên gối .

>>> Xem thêm  dịch vụ in hình lên gối giá rẻ số 1 tại TPHCM

Những bệnh thường gặp khi sử dụng gối đầu không đúng cách

Khi ngủ với những chiếc gối quá cao hay những chiếc gối cứng dễ bị vẹo cổ, gù, thậm chí là có thể dẫn đến bệnh đốt sống cổ. Còn gối với những chiếc gối quá thấp làm lượng máu lên não quá nhiều dẫn đến nguy cơ làm mạch máu bị sung huyết ,  mắt bị “hít”, gây sung mặt.

Chiếc gối tác động đến giấc ngủ, sức khỏe quan như thế nào?

Một số người có sở thích gối cao trong khi ngủ vì họ có thói quen nằm nghiêng. Đó là một thói quen rất tai hại – nguyên nhân gây nên bệnh thoái hóa đốt sống cổ, triệu trứng của bệnh này gây tê, đau, chóng mặt , có thể bị buồn nôn, sẽ gây cảm giác khó chịu và nếu nặng tim đập nhanh, khó ngủ.

Đặc biệt đối với người cao tuổi ,sử dụng gối cao  khi nằm ngửa đầu sẽ gập về phía trước, khi nằm nghiêng một bên cổ sẽ bị kéo căng và dễ dẫn đến vẹo cổ rất nguy hiểm

Xem thêm: các kiểu gối ôm cho bà bầu

Tuy nhiên chúng ta cũng không nên dùng gối nhỏ hay không sử dụng gối, vì việc dùng gối quá thấp hoặc không kê gối có thể khiến lượng máu dồn xuống não quá nhanh và nhiều, làm cho mạch máu sung huyết,chóng mặt sau khi ngủ dậy. ngoài ra khi không sử dụng gối kê đầu, cổ của bạn sẽ hơi ngửa ra sau, lâu dài sẽ khiến cổ bị co cứng, xương cổ cũng bị ảnh hưởng theo.

Và có rất nhiều người khi ngủ thường có thói quen để hai tay lên đầu làm gối, khi đó dây thần kinh ở tay bị chèn ép, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu, gây nhức, mỏi tay. Đó còn là một trong những nguy cơ gây trào ngược thực quản

Cách chọn được một chiếc gối chuẩn

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, lựa chọn gối là việc hết sức quan trọng để có giấc ngủ ngon, sâu giấc.  Một chiếc gối chuẩn có chiều cao từ 8-15cm, rộng 30cm và dài 60cm sẽ mang lại cho bạn giấc ngủ sâu, lại tốt cho sức khỏe, không gây nên các bệnh về sương sống.

>>> Xem thêm : In mũ bảo hiểm